Panqueca Doce de Proteina (saudavel e Diet)

Panqueca super natural, saudável e deliciosa pra quem esta de dieta. Para cafe da manha ou lanche da tarde.

ingredientes

massa

• ou - 4 panquecas
• 1 oz = 28 gramas de pó de shake de proteina de chocolate (lojas de nutricao)
• 1oz = 28 gramas de aveia
• 1oz = 28 gramas de clara de ovo
• 1 ovo
• 1 banana
• 2 morangos
• um pouco de agua para amolecer
• Mel

modo de preparo

Bata todos os ingredientes (menos o mel que eh usado como cobertusa) no liqüidificador ate misturar tudo e ficar com uma consistencia de panqueca.

Despejar um pouco na panela untada com spray de fritura anti-grudante ou manteiga light.

"Fritar" como uma panqueca normal. Esperar dourar um lado e depois virar para dourar o outro lado.

Repetir o processo ate a mistura toda for usada.

Colocar um pouco de mel em cima e pronto.

Essa receita pode ser usada com quanquer fruta da preferencia.